Feelings Yoga Beuningen

Pranayama (Ademtechnieken)

In de yoga zijn ademhalingstechnieken, Pranayama's geheten, een belangrijk onderdeel van de beheersing van je lichaam, meer gezondheid en verlenging van je leven.

Een goede ademhaling is dus van essentieel belang. Hoe lager en rustiger je ademhaling is, en hoe meer controle je hierover hebt, hoe meer innerlijke rust je ervaart en je de 'stress van alledag' beter kunt handelen. Hoe meer stress en drukte je ervaart, hoe hoger je ademhaling 'zit'. Een hoge ademhaling staat gelijk aan je vecht-en-vlucht-reactie, met meer adrenaline in je lichaam.

In deze les leer je weer, op je eigen tempo, hoe je beter kunt omgaan met je ademhaling, je deze omlaag kunt krijgen en je meer ruimte en rust ervaart in je lichaam.